春天吃什么好

春天吃什么好

春季养生食物推荐‌‌红枣‌：养脾佳品，适合春季养脾，中医认为春季宜少吃酸的，多吃甜的。‌葡萄干‌：补中益气，适合贫血、头晕的人食用。‌龙眼干‌：安神养脾胃，适合气血循环不好的人。‌春芽‌：如香椿、豆芽、蒜苗等，时令食物，有助于疏肝养气。‌春韭‌：保护阳气，含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素，有健胃、提神、强肾等功效。‌菠菜‌：解毒防春燥，富含多种维生素和微量元素，有助于稳住血压。‌荠菜‌：明目利肝，适合体质衰弱、头昏目暗的人。‌穿心莲‌：清热解毒，适合清热解毒、凉血、消肿。‌大蒜‌：杀菌防病，提高食欲和春日阳气。‌荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、马兰头‌：这些野菜具有营养和疗疾作用，适合春季食用。春季饮食建议‌温凉适宜‌：早春气温较低，饮食宜微于辛温，晚春气温升高，饮食宜微于清凉。‌适当补营养‌：春天阳气生发，增加对营养物质的需要，应适当食用鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛乳等健脾益胃的食物。‌多进时蔬‌：春季多进食应季绿色时蔬，如菠菜、芹菜、莴笋、西兰花等，有助于疏肝养气。