Simone测量静息温度表
的有关信息介绍如下：测量静息温度表的方法主要包括以下几个步骤：准备体温计：选择一支准确的体温计，通常可以使用普通温度计。在睡前将体温计的水银柱甩至35度以下，并放置在容易取到的地方。测量时间：每天清晨醒来后，不要起床活动，立即将体温计放在舌下测量5分钟，然后记录下体温数值。记录方法：将每天测量的体温记录在特制的表格上，标记出月经日期和其他重要信息，如同房日期、身体不适等。静息温度表的作用和意义：静息温度表主要用于监测基础体温，帮助判断排卵情况和怀孕状态。基础体温在月经周期中会呈现周期性变化，排卵后体温会上升，如果怀孕，体温会持续高温；如果没有怀孕，体温会在月经来潮前下降。通过记录静息温度表，可以更好地了解自己的生理周期，帮助避孕或监测怀孕情况。
