古代女子坐鸡蛋上练的什么功

古代女子坐鸡蛋上练的什么功

女子洗髓功

古代女子坐鸡蛋上练的功夫是女子洗髓功（玉蛋功或驻颜术）。这是一种传统的气功练习法，起源于中国古代，特别是在宫廷中，皇后与后宫嫔妃使用这种方法来增强性爱活力、性能量以及养生驻颜。‌玉蛋功的练习方法玉蛋功的练习涉及将一个光滑的玉石制成的蛋形物体（玉蛋）放入阴道中，通过阴道肌肉的收缩与放松来锻炼盆底肌肉，提高其紧实度和功能。这种练习法不仅包括物理上的锻炼，还可能包括呼吸技巧和冥想，以达到身心的和谐与健康。练习步骤准备工具：玉蛋（不同大小）、鱼线或牙线、挂钩、重物（如矿泉水瓶）。‌消毒处理：使用前后，玉蛋需彻底消毒，可煮沸后自然冷却。练习过程：初始阶段：通过呼吸和盆底肌肉的收缩来提起玉蛋，不附加重物。进阶阶段：在玉蛋下方系上适当重量的物体，进行垂吊练习，以增强肌肉力量。练习技巧：练习时需注意与呼吸的配合，动作要标准，呼吸要正确。潜在效益增强盆底肌肉：提升阴道的握紧力，增加性生活中的愉悦感。抗衰老：保持卵巢活力，对抗衰老。‌改善妇科问题：对产后盆底肌松弛、尿失禁等有改善作用。美容养颜：通过调理气血，达到美容养颜的效果。提升健康水平：对慢性疾病和亚健康症状有显著改善作用。注意事项练习过程中要避免过度用力，以免造成损伤。玉蛋功的练习应在专业指导下进行，以确保安全和效果。玉蛋功不仅有助于女性的身体健康，还能提升性生活质量，是一种结合了身体锻炼、呼吸技巧和冥想的综合养生方法。