Simone每天只需睡2小时说法不靠谱
的有关信息介绍如下：不靠谱
每天只睡2小时的说法是不科学的，也不符合健康建议。这种说法认为一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间，但科学研究表明，这种睡眠模式并不靠谱。人的生理需求决定了我们需要足够的睡眠时间来恢复体力和精神。长期睡眠不足会导致身体疲劳、免疫力下降，甚至引发各种健康问题。根据国家发出的健康睡眠倡议，成年人每天应保持7到8小时的睡眠。不同年龄的人，每天对于睡眠时间的要求不同，但每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的。因此，我们应该注重睡眠的质量和充足性，保持健康的生活方式，而不是盲目追求所谓的“高效睡眠”。
