Simone晶体操
的有关信息介绍如下：晶体操是一种眼睛做的体操，它通过交替的看近、看远，使晶状体充分伸展，以达到缓解或消除睫状肌紧张，减少眼睛疲劳的目的。晶体操的做法主要有以下步骤：远近调节：眼睛看远处，数20个数，然后再看手指，眼睛离手33厘米，看手指10个数。环视运动：右手臂以肩为圆心顺时针转圈，双眼追视手指，转20圈。上下左右运动：眼睛上下左右交替看。水平直线运动：伸出右手臂和食指，眼睛看右手食指，数20个数。此外，还可以通过在客厅墙上贴一张大的字母表或者画，站在距离墙面3米以外的地方盯着其中一个细节10秒以上，然后快速看自己眼前的一个视标，反复进行训练10分钟左右。晶体操每次做10—15分钟，每日3—4次，做的时候需要挺起胸，抬起头，睁开眼。这套动作简单易行，有助于增加眼肌的灵活性和协调性，预防和缓解近距离用眼过度引起的近视度数加深。
