日常训练怎样降低龟的灵敏度

日常训练怎样降低龟的灵敏度

日常训练降低龟头灵敏度的方法主要包括行为疗法、物理训练以及生活方式的调整。行为疗法：停动技术：在性伴侣的刺激下，当射精即将来临的时候停止刺激，射精感消失以后再重复刺激，通常重复三次直到射精。‌挤捏技术：在性伴侣的刺激下，当射精感来临的时候，通过挤捏龟头和系带，达到降低龟头敏感性的目的。物理训练：温水浸泡法：准备一盆温水，温度控制在37-40摄氏度之间，将龟头部分浸泡在温水中保持5-10分钟，每天坚持进行，可以帮助龟头逐渐适应外界刺激，降低敏感度。‌按摩训练法：清洁双手后轻轻按摩龟头部分，力度要适中，可以采用旋转或轻压的方式进行按摩，每次持续5-10分钟，每天坚持进行可以逐渐降低龟头的敏感度。生活方式调整：增强体质：多进行有氧运动，如跑步、游泳等，提高身体素质，有助于延长性生活时间。‌穿宽松内裤：穿宽松的内裤有助于减少龟头与外界的摩擦，从而降低敏感度。‌冷热交替冲洗：每晚可以用热水和冷水交替冲洗龟头，或者毛巾湿敷龟头，也可以起到降低敏感度的作用。‌此外，还可以通过心理脱敏训练、调整饮食、保持良好个人卫生习惯等方法来辅助降低龟头敏感度。‌请注意，每个人的情况可能有所不同，最好在医生的指导下进行训练和调整。同时，这些方法需要时间和耐心才能看到效果，请保持积极的心态并坚持训练。