早餐食谱大全及做法

早餐食谱大全及做法

早餐是一天中最重要的一餐，以下是一些简单又营养的早餐食谱及其做法：养胃早餐：面絮汤。食材包括面粉100克、鸡毛菜4颗、鸡蛋1个、精盐6克、鸡精少许。做法：将鸡毛菜洗净切段，面粉加水搅成碎屑状，炒软鸡毛菜后加水烧开，再将面絮拨入锅中煮熟，最后加入盐和鸡蛋，搅拌均匀即可。‌快手暖身早餐：番茄疙瘩汤。食材包括面粉150g、番茄2个、青菜2颗、鸡蛋2个、油、盐、糖、番茄酱、白胡椒粉、香油。做法：番茄烤后切丁，青菜切丝，面粉加水搅成小疙瘩，炒番茄后加水烧开，再将面疙瘩拨入锅中，加入鸡蛋和青菜，搅拌均匀即可。经典早餐：西红柿鸡蛋面。食材包括面粉和蔬菜等。做法：将面粉制成面条，炒蔬菜后加水煮开，放入面条和鸡蛋煮熟即可。油条。食材包括面粉、酵母、盐、食用油。做法：面团醒发后切条，两条叠在一起压紧，油炸至金黄即可。‌海鲜粥。食材包括基围虾、干贝、大米、香菜、生姜。做法：大米煮粥，虾和干贝炒香后加入粥中煮熟，加调料调味即可。焦香藕饼。食材包括鲜藕、火腿、木耳、鸡蛋、面粉、葱、盐、生抽、香油、胡椒粉。做法：藕和其他材料切碎后加入面粉搅拌，煎至两面金黄即可。骨汤小馄饨。食材包括肉末、小馄饨皮、盐、蚝油、料酒、葱。做法：肉末加调料搅拌后包入馄饨皮中，骨汤冲开后加入小馄饨煮熟即可。‌芝士火腿三明治。食材包括面包、芝士片、火腿片、培根、生菜叶、沙拉酱。做法：火腿和培根煎熟后铺在面包上，加入生菜和沙拉酱，另一片面包盖上即可。紫薯豆浆。食材包括紫薯和黄豆。做法：紫薯切块后与黄豆一起放入破壁机中加水制作豆浆。‌油馍头。食材包括面粉、鸡蛋、盐、白糖、酵母、温水。做法：面粉中加入鸡蛋和其他调料搅拌后发酵，再挤入油锅中炸至金黄即可。‌这些食谱涵盖了从传统面食到现代三明治的多样化选择，适合不同口味和需求的人群享用。