冬泳的6个注意事项

冬泳的6个注意事项

冬泳虽然是一项锻炼身体的好方法，但是锻炼的过程也要遵循科学的原则，切勿胡乱地进行冬泳，以免造成身体不适。

在江河湖泊里冬泳时，要注意选择合适的冬泳位置，不仅要容易下水还要容易上岸。

冬泳前后切勿饮酒，饮酒之后冬泳，很容易让人在水中出现昏迷现象，而冬泳结束之后饮酒，会加速人体血液循环，引发不良后果。

冬泳入水前要多做些准备，不要急于下水，天气特别寒冷时可以先用冷水擦擦身体，让身体提前适应一下寒冷，避免突然入水受到刺激。

冬泳持续的时间不宜过长，且中途上岸之后就不要再次下水，不然很容易出现头痛等问题。

冬泳结束上岸之后要立即脱掉湿衣服，并且把身体擦干，然后换上干衣服，减少人体热量的散失，避免着凉。

并不是所有人都适合冬泳，尤其是一些心肺功能障碍的人，是不宜参加冬泳的，所以参加冬泳前最好做个全面的身体检查。