正念睡眠
的有关信息介绍如下：正念睡眠是一种强调对现实环境条件下的身心状态进行觉察和接纳的睡眠方法。它不强求睡眠的条件和环境，而是对现实环境条件下的自身的身心状态予以觉察、不加评判，随遇而安，安睡于当下。正念睡眠的目的是帮助人们更好地应对睡眠问题，通过放松身心、减少对睡眠的焦虑和压力，从而提高睡眠质量。正念睡眠可以通过各种方式进行练习，包括冥想、呼吸练习和身体放松等，这些方法有助于人们更好地进入深度睡眠状态，从而改善整体健康状况。
正念睡眠
Simone
发布于 2024-09-01 07:48:39
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