超负荷原则-酷酷解答

超负荷原则

的有关信息介绍如下：

‌超负荷原则是‌力量训练中的一个基本原则，它指的是在进行力量训练时，肌肉对抗的负荷应大于平时已经适应的负荷，但不超过个人的最大负荷能力。这种训练方法可以使肌肉受到刺激，从而产生生理适应，促进肌肉力量的增长。超负荷原则的实现通常通过逐渐增加训练的负荷量来实现，经过一段时间的训练后，当肌肉力量增大，原来的超负荷得以适应时，需要进一步增加负荷量，形成新的超负荷，如此不断坚持练习，力量会越来越大。‌

超负荷原则