榨汁食谱

榨汁食谱

榨汁食谱丰富多样，可以满足不同的口味和健康需求。以下是一些常见的榨汁食谱及其功效和做法：‌‌奇异果汁‌：材料：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量。做法：奇异果削皮切小块，与牛奶、蜂蜜及冰块一起打汁。功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振和高血压患者。‌‌哈蜜瓜毛豆汁‌：材料：毛豆（煮熟后去壳）50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量。做法：哈蜜瓜、柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁。功效：此果汁含有丰富的维生素C，营养丰富。‌马铃薯苹果汁‌：材料：马铃薯（土豆）2个、苹果1个、蜂蜜适量。做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁。功效：预防高血压、中风、动脉硬化，纾解精神压力。‌‌火龙果红椒汁‌：材料：火龙果、红甜椒。做法：火龙果剥皮，红辣椒洗净切块，去掉中间的籽，将两者放入榨汁机中，倒入适量水搅拌约2分钟。功效：火龙果含有植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效。‌‌雪梨橙子汁‌：材料：雪梨1个、橙子1个。做法：将雪梨和橙子洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中加入适量的水，搅拌成汁。功效：补充维生素C，清热补水。‌番茄苹果汁‌：材料：番茄半个、苹果半个、胡萝卜半根。做法：将番茄、苹果和胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中加入适量的水，搅拌成汁。功效：美白抗氧化。这些食谱不仅美味，而且富含各种维生素和矿物质，适合各个年龄段的人群饮用，无论是作为早餐还是日常饮品都是不错的选择。